Czego to ludzie nie
wymyślą……
Szukając informacji odnośnie włosów natrafiłam w internecie na ciekawy artykuł
odnośnie suplementacji miedzią. Temat bardzo mnie zainteresował, ponieważ
dotyczy mnie bezpośrednio. Mianowicie chodzi o fakt, że przyjmowanie suplementu
miedzi wpływa korzystnie na pigment skóry i po jakimś czasie pomaga opanować
siwienie włosów.
Ale
zaczynając od początku.
Czym jest miedź?
I na co pomaga?
Miedź jest mikroelementem niezbędnym do życia człowieka. Bierze udział w dużej ilości
podstawowych funkcji organizmu:
- ułatwia wprowadzanie żelaza do hemoglobiny
krążącej we krwi,
- ułatwia wchłanianie i przemianę żelaza do krwinek czerwonych co umożliwia
transport tlenu do wszystkich komórek i tkanek,
-
reguluje ciśnienie krwi i rytm serce,
-
wzmacnia naczynia krwionośne, kości, ścięgna i włókna nerwowe,
-
zwiększa płodność,
-
wpływa na zabarwienie skóry i włosów - jest niezbędna do tworzenia melaniny,
pigmentu decydującego o kolorze skóry i włosów,
-
uczestniczy w syntezie ponad 15 białek, w tym kolagenu i elastyny, które
opóźniają starzenie się skóry.
Miedź
chroni tkanki przed uszkodzeniami wywołanymi wolnymi rodnikami tlenowymi,
wzmacnia układ odpornościowy.
O
niedoborze miedzi mogą świadczyć problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz
częste przeziębienia.
Jaką rolę pełni
miedź w organizmie? Jakie są najlepsze źródła miedzi?
Miedź występuje w naszym organizmie jedynie w śladowej ilości (75–150 mg),
praktycznie możemy ją znaleźć przede wszystkim w tkankach miękkich. Najwięcej
tego pierwiastka znajdziesz w wątrobie, mózgu, sercu i nerkach, mniej w
gruczołach, kościach i mięśniach.
Miedź
bierze udział w syntezie hemoglobiny i w połączeniu z żelazem pomaga transportować
tlen do każdej komórki, zwłaszcza do wrażliwej na niedotlenienie tkanki
nerwowej. Od ilości miedzi zależy również praca mózgu – zdolność myślenia,
zapamiętywania, kreatywność. Miedź wpływa na przesyłanie impulsów nerwowych i
poziom neuroprzekaźników. Ułatwia też transportowanie i wchłanianie żelaza.
Objawy niedoboru
Problemy
z koncentracją i pamięcią, nadpobudliwość, kruche, łamliwe kości, częste
infekcje – to najpopularniejsze objawy. Przewlekły brak tego pierwiastka
prowadzi do anemii. Niedobór miedzi grozi osobom cierpiącym na przewlekłe
biegunki, z zaburzonym wchłanianiem czy odchudzającym się.
Objawy nadmiaru
Przede
wszystkim można odczuwać bóle mięśni i żołądka, mdłości, zaburzyć prace
wątroby, serca, układu oddechowego. Nadmierne ilości miedzi gromadzone są w
wątrobie, mózgu
i rogówce oka, czego skutkiem jest uszkodzenie tych narządów.
Źródła miedzi na 100 g produktu:
-
kakao - 3,71 mg
-
nasiona słonecznika - 1,87 mg
-
pestki dyni - 1,57 mg
-
orzechy laskowe - 1,29 mg
-
wątroba wieprzowa - 0,63 mg
-
natka pietruszki - 0,61 mg
-
płatki owsiane - 0,55 mg
-
kasza gryczana - 0,41 mg
-
groszek zielony - 0,30 mg
-
chleb żytni razowy - 0,24 mg
-
orzechy włoskie - 0,28 mg
-
czekolada gorzka - 0,16 mg
Warto wiedzieć, że miedź
jest lepiej przyswajana z diety bogatej w białko zwierzęce niż z diety
zawierającej głównie białka roślinne. Jej przyswajanie poprawiają węglowodany
(glukoza i skrobia) i witamina C.
Z kolei żelazo, cynk, cyna, wapń i fosfor mają negatywny wpływ na jej
przyswajanie. Przyswajanie miedzi zmniejszają także fityniany, błonnik
pokarmowy i związki siarki.
SWANSON Albion Chelat
Miedzi 2 mg to 60 kapsułek w cenie około 15 zł.
Składniki: Diglicynian miedzi, mąka
ryżowa, otoczka kapsułki: żelatyna, maltodekstryna, substancja
przeciwzbrylająca: sole wapniowe kwasów tłuszczowych.
Sposób użycia: Jedna kapsułka
dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt
nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Preparaty
z miedzią przyjmuje się w porozumieniu z lekarzem, o stałych porach, podczas
posiłku, by nie podrażniać przewodu pokarmowego.
Podsumowanie kuracji po
dwóch miesiącach.
Cóż mogę powiedzieć. Cud żaden się nie wydarzył, ale zwróciłam uwagę na
to, że poprawił się koloryt cery i w sumie nie wiem czy to od miedzi czy to
efekt stosowania serum z witaminą C czy serum z olejkiem z opuncji figowej.
Może być, że to wszystkie kroki złożyły się na efekt końcowy. Cera jest
zdrowsza, jakby delikatnie muśnięta słońcem, przebarwienia delikatnie bledną.
Zauważyłam również znaczne ograniczenie wypadania
włosów!!! Po przeanalizowaniu składników popularnych suplementów na włosy i
paznokcie okazało się, że też zawierają właśnie miedź i to na pierwszych miejscach
w składzie. Więc jak widać jest coś na rzeczy.
Suplementację miedzią, będę kontynuować, ale już z mniejszą dawką 1 mg, żeby
nie przedobrzyć. Mam również nadzieję, że pomoże bardziej na przebarwienia i
plamy pigmentacyjne. Ale to dopiero pokaże przyszłość.
Oczywiście w ramach wymądrzania się polecam najpierw skonsultować ten suplement
z lekarzem. Miedź jest metalem ciężkim nie zapominaj o tym.
Stosujesz
może jakieś nietypowe suplementy?